陳老師的最后一課——如何面對老年、疾病與死亡

2017-11-28 10:40 作者:1968屆初中 曹培 點擊:7769 次

2015年5月10日,我們第二次采訪陳司寇老師(陳司寇老師(1921--2017),生前為北京101中學政治教師、教研室主任、教導主任,1976年退休)的文革經歷,采訪過后陳老師關切地問我,你今年多大了?想過今后應如何安度晚年嗎?看著我一臉茫然,陳老師說她自己積累不少經驗和心得,愿意介紹給我們,可保證我們晚年享有身心健康。 下文是根據當時的筆錄整理的。
 
時間真快啊,你們文革中的老三屆學生都快要七十歲了。 一般來說,人在七十歲以后是很難過的。第一是因為病痛,一身患有多種疾病,整天不是這兒疼就是那兒疼。第二是因為孤獨,人老了活動空間小了,與社會漸漸隔絕了,越來越多地待在家這個狹小空間里。 因此幾乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有憂郁癥。老人是弱勢群體。身體弱,精神也弱。 在我們院里(藍旗營,北大清華的家屬院)有很多老人都是如此,可憐兮兮地期待著他人來關懷照顧,變成了弱勢嬰孩。看到這種情形,我就想,難道人的晚年一定要這樣過嗎?
 
我今年94歲了,老公(趙寶煦教授)兩年前去世了。我現在一個人生活得很好。身體健康,頭腦清楚,除了一個每周來兩次的清潔工,生活基本自理。我不習慣與保姆同居,自己能做的事情就盡量自己做。每周子女們都來看望我。我還要兒子不用每周都來,兩周來一次就行了。他們也忙啊,而且他的家與我這兒離得太遠了。我自己平時把時間安排得滿滿的,讀書看報看電視散步做家務,保持著自己不緊不慢的節奏, 最近正在研讀易經。 我已經準備好了,隨時都可以 ‘走’。我沒有任何遺憾。現在只求活一天就要生活得有質量,即便明天就走,今天也要活得有質量。
 
我認為人生有幾個階段,每個階段都要有目標。例如童年時期的目標就是玩,青年是學習,中年是工作養家,老年也要有目標啊,沒有目標的人生特難受!那老年人的目標是什么? 我認為有兩點:
第一,要盡量使自己減少病痛,過得健康愉快。 
第二.要爭取在人生的最后階段“走得快一點”,既減少自己的痛苦,也盡量避免給他人造成的負擔。 
 
第一目標
 
怎樣盡量減少病痛,過得健康愉快?我從55歲退休到今年94歲,已快40年了。我這些年一直身體很好。我是怎樣做到的呢? 
 
1. 知識就是健康,最好的保健醫是自己
人的健康由三個方面的因素形成,第一遺傳占三分之一,第二是鍛煉和養生,第三是生活習慣,例如抽煙喝酒熬夜都會損害健康。人到70歲以后是老年。老人都一定要注意學習吸收醫學保健知識。要看許多書,對于人的人體構造與功能、體育運動、食療、生活習慣、保健按摩、心理健康等都要有比較全面的知識。此外,要全面了解自己身體狀況,綜合分析自己的問題是什么,摸索其中的規律。思考解決問題的辦法和措施。一旦認識到什么是應該做的,就要身體力行,一旦認識到什么是不應該做的,就要令行禁止。并且一定要長期堅持下去。
有些老年人沒有自己健康上的主心骨,動不動就看醫生,亂吃藥。其實醫生不過是聽你的陳述。再說各科醫生也只能頭痛醫頭腳痛醫腳,不可能掌握你的全面情況。所以一定要靠自己,而不要盲目依靠醫生。有些老人一心想依靠什么名醫,或者什么靈丹妙藥來保健康,經常跑醫院,頻繁換醫生,換藥物,結果總是失望,因為他不懂得靠醫生不能獲得健康,關鍵還是要發揮自己的主觀能動性。
例如我曾經患過皮膚瘙癢癥,癢起來鉆心,夜不能寐。去看醫生,只能給些藥膏涂抹,沒有效果。后來我自己看書,明白瘙癢癥是有很多種類的。我分析了自己的類型,注意改變生活方式,采取適當食療,保持心里的平靜,并學會了按摩相應的穴位,后來就慢慢地好了。
有一天早上我要起床時,突然發現腰痛得動不了,當時家里只有我自己。我就告訴自己要鎮定,躺在床上自我按摩一些穴位,過了一會兒才慢慢地起來了。若是別人早去醫院看了,我就堅持自己按摩相關穴位,配合適當的腰部活動,結果腰痛一直沒有再犯。
俗話說久病成郎中。我的體會是,身體是自己的,最好的保健醫其實只能是自己。泠暖痛癢只有自己最清楚,運動健身只有靠自己堅持,心理健康也只有靠自己調整。任何企圖依靠在其他人身上養老的夢想都要落空,無論是再好的醫生、再負責任的保姆,或是再孝敬的子女,都不能去靠。
 
2.要有毅力,要做自己應該做的,而不是只做自己喜歡做的
我堅持生活自理,至今自己買菜、做飯、洗碗、散步、自己洗小件內衣。 我當然也累,也不方便,完全可以讓保姆為我做。但是只要一開始不做,以后就再也做不了了。 我不到萬不得已就不開這個頭。這樣我一直堅持到目前,還是如此。
 
3. 精神上要有境界,文化生活要豐富
現在老年人太寂寞,盼望兒女回家看望。國家都有“常回家看看”的法律規定,可是我不需要。我關心時事政治,對文學、哲學、天文地理、戲劇體育都有興趣。我建立了自己的學習計劃和生活規律,每天忙忙碌碌,心里很平靜充實。
我有一位朋友,她的老伴去世后長期不能從悲痛走出來,自己的生活失去了方向,感覺特別寂寞,老打電話給我,一說起來就沒完。問我能不能一禮拜給她打兩次電話。我答應了,轉念一想想這不是個辦法啊。我一次電話十分鐘二十分鐘,那其他時間她怎么辦呢?我就去找她。我說我可以給你打電話,但這不是解決問題的辦法。你真正解決問題不能靠外力,只能靠內力。她說那怎么辦呢?你就得自己有奔頭。那怎么有奔頭呢。你喜歡做什么就去做,盡量把你的時間安排緊一點,每天都有自己的事情,都有完不成的工作。你就不會感到寂寞了。
我每天6:00 – 6:30起床后,就忙著按摩,做操,看電視新聞、做早飯。一定要在九點之前吃完早飯。9點以后我就開始看書看報。我一個人訂了好幾份報紙雜志,每天不抓緊時間都看不完。看到我欣賞的地方就摘錄下來,或者剪下來,我現在已經積累了好幾大本了,經常翻看,樂在其中。我還愛看電視劇,看到難過處就跟著放聲哭,高興處就放聲笑。有時還想不通編劇為什么這么處理。自己就琢磨,要是我做編劇,我就怎么處理。我現在還在研讀《易經》,心得也記下了一本。你看,我平時有這么多事情要做,這么多新知識要學,哪里有時間去寂寞呢?此外我還有個辦法,就是家里不要太寂靜。要經常開著電視,就好像總有人與你說話,向你唱歌,你就不會感到孤獨。
我有三個孩子每周都回來看我。我兒子離我挺遠,我不希望他每周都來,就對我女兒說,你跟你哥哥說一下,不用每周都來,打個電話問問就行了。他后來就兩個禮拜回來一次。我平時過得很充實、愉快,不希望別人來干擾我。老年人要熱愛生活,關心時事,心胸開闊,心情舒暢。這樣遇到疾病就能頂得住。  
 
第二目標
 
要爭取在人生的最后階段“走得快一點”,既減少自己的痛苦,也盡量避免給他人造成的負擔。 人人都希望晚年走得快一些,但死生有命,這也可以事在人為嗎?我認為,要想“走的快一點”,首先要做好“走”的思想準備,該走的時候干干脆脆、無牽無掛、了無遺憾。我來告訴你我的體會:
 
1. 不怕死
其實無論多大年齡都會怕死,死亡總是令人恐懼的,怕臨死前的病痛,怕與親人訣別時的撕心裂肺。誰不怕啊?可是怕又有什么用,這是自然規律,只能坦然面對呀。從70歲時我就想,人活七十古來稀,何況還有許多偶然因素。 黃泉路上無長幼。所以活一天就賺一天。人的生命分為數量和質量。我不在乎數量,而看重質量。只要每天的生活都有質量,什么時候“走”就順其自然。
不怕死,就必須擁有自己獨立的精神世界,可以超越死亡,享受生期。 這個問題解決得好就活得自在,活得痛快。解決不好,就終日惶惶不安。我現在就活得很痛快。 好多知識學不完的。我從來也不寂寞。我不喜歡跟街坊鄰里的老太太們聊家長理短的事。我覺得不如看電視,能得到很多新鮮知識。我愛看足球、網球、臺球。我是丁俊暉的粉絲。 對于國際上的一些新聞我也很關注。 這樣我心情很舒暢,對疾病就能頂住。 
我2012年出現尿血,在三院檢查發現我左腎上長有幾個囊腫,其中一個4點幾公分的醫生認為是惡性腫瘤。醫生和家屬都主張要做手術切除。我不同意。我說我已經92歲了。我將來走不一定是因為這個腫瘤。即便是這個原因,動了手術后又會出現其他病。 那何必呢?我就思量,癌癥喜歡什么?它喜歡酸性的東西,不喜歡堿性的東西。我就不吃酸性的大魚大肉,餓死它!而多吃蔬菜水果。還吃抗癌食品,例如蘑菇、西蘭花等。兩年來沒有任何感覺。現在我干脆就不去檢查了,也不管它變大了還是小了,愛怎樣怎樣。已經兩年了我一直與癌癥“和平共處”。 現在既沒有什么感覺,也沒有精神負擔,每天都生活得很充實,很有質量。任何事情只要想得開,就會戰勝它。當然如果將來真是癌癥發作的話,后期會很疼,我就留一筆錢打止痛針。我對女兒說,將來我昏迷了就不用打了,沒有知覺了還打它干嘛,”走人”就完了嘛!
中國人連死都不怕,還怕什么? 精神上只有達到一定境界,才能超越生死。超越了生死,才能放下生死,輕松享受有限的生期。我現在一個人生活, 兒女說還是找個保姆陪住吧。否則萬一哪天犯了病都沒有人知道。我說犯了病又怎樣,無非是拉到醫院搶救唄。 搶救過來又怎樣,還不是不死不活地拖著? 人的壽數到了,就要順其自然,犯了病還搶救他干嘛? 身體功能衰竭了,無疾而終,順其自然,這是福氣呀,你說是不是?我希望我將來是靠自己走著進入天堂的,我要走得有尊嚴,而不是渾身被人插滿了管子,被人拖著拽著送入天堂的。
古人說“民不畏死,奈何以死懼之”。老來不怕死,就活得輕松,生活質量就高。我就是懷著這種心態一天一天活過來的。事實證明越是不怕死,就越是死不了。我現在已經94歲了,而中國人的平均壽命是72歲。哈哈,我覺得自己賺到的已經太多了!
 
2. 不愛錢
許多老人越是到了晚年,越是錙銖必較,把錢摳的緊緊的。他們真是沒想明白呀。我現在每個月幾千元退休金,根本花不完。所以孩子們來看我,我都自掏腰包請他們吃飯。兒女過六十歲生日,我每人送上一萬元。我想,自己也就這幾十萬元的存款,等我死了兒女們繼承,他們認為是理所當然的,也不會感激我。不如現在就拿出來給大家共享,弄個皆大歡喜,何樂而不為呢?哈哈!
 
3. 放下自我
現在很多老人想問題只從自己出發,想來想去總覺得別人對不住自己。 或是領導對不起自己,或是同事對不住自己,或是兒女對自己照顧不周,特別是兒媳婦又如何虧欠了自己。內心總是不愉快。這又何必呢。要想得開,就一定要放下自我,換位思維。
你認為自己把兒女撫養大,兒女就應該回報你。兒女都有兒女的事情,哪有那么多時間陪著你?回想一下你自己的父母在世時,你又曾去陪伴了多少?照顧了多少?我從不要求兒女來陪我。 我一個人生活的很有規律,說真的,他們來了我還有點嫌打亂了自己的計劃。 所以一個人生活是常態,兒女來看你,是驚喜。這樣就不會心懷不滿,常感落寂了。   
不要回報,只要奉獻, 我養大了兒孫,是我的奉獻。但我不圖兒孫的回報。我一直以助人為樂,若能幫助他人,我就感到快樂。能給周圍人帶來快樂,我就感到快樂。一位老師經濟上有困難,我給了她點錢,她向我表示感謝。我說,你甭謝,我這樣做自己高興。   
與人的感情要真摯,但不要太纏綿。 我們院里有位老太太的丈夫去世了,她長期一直放不下,總是悲悲切切的。 愛情深厚可以理解,但總不能整日淚水洗面,多愁善感,去當林黛玉呀。 兒女也一樣,我愛他們,當然舍不得分離。但是既然分離是不可避免的,我就不愿意他們將來被悲傷所累,所以現在就不去和他們太纏綿,不要他們一天到晚總往我這里跑。
至于孫子輩兒,哈哈,不用我說,人家早就想也不想了! 這是人類新陳代謝的自然規律嘛。總之只有放下自我,才能戰勝死亡,充分享受生期。 至于身后之事,兒孫自有兒孫福,不是我應該費心去想的!
 
聽陳老師一席談,如醍醐灌頂。她那冷靜與深邃的理性令我深深折服。她那徹悟后的詼諧幽默又令我忍俊不住,時不時地與陳老師一起開懷大笑。聯想到文革中, 我們都親眼見過陳老師所曾經遭遇過的非人待遇和殘酷暴行,多少人因此而積怨積弱積病。而陳老師卻成功地戰勝了那些摧殘,重建了自己的強健身心,享有了健康長壽的晚年。這樣睿智堅強的老人實在不多見。 臨別時我說:“我們過一段時間再來看您。”“不用來了,打個電話就行啦!”陳老師干脆地說,那口氣像是對自己的子女那樣隨便。這是她留給我的最后一句話。
 
生命的見證
 
2017年4月,陳老師已滿96歲,從2012年發現患有腎盂癌至今也進入了第五個年頭。陳老師對身患癌癥并不是太在意,并拒絕進行復查和任何中西醫治療,采取了一種順其自然的態度,生活依然是積極樂觀。從4月底起,她的病情有了很大的變化,出現了尿毒癥、貧血性腔梗等的某些病變。尤其是兩次尿毒癥的發作,使身體臟器在短期內衰竭很快。起初生活還能堅持半自理,9月份中旬開始兩腿頻繁出現僵直,只能臥床,生活起居完全依靠保姆和女兒的照顧和護理。 陳老師多次對家人說自己要走了。10月15日,陳老師開始不再吃飯。在家人極力的勸告中有時也只是象征性的吃一口。家人知道,她不愿意沒有生活質量地活著,想盡快完成自己的人生路程。10月21日18時12分,陳老師停止了微弱的呼吸,在家里安然離世。
 
聽陳老師的女兒講述后,我感到非常的震撼,并聯想起陳老師多次說的“要不怕死”的教誨。陳老師是不拍死的,她把生命與生活質量和人生意義聯系在一起,如果沒有了后者,生命也就沒有了意義。更讓人感到敬仰的是,即使在最后的時光,陳老師也要用自己能夠主導的方式掌控自己的生命軌跡,只是這一次,她唯一可用的選擇是以斷食盡快結束已經是毫無意義的生命延續。用她的話來說,“要爭取走得快一點”。她老人家是這樣說的,也是這樣做的,既不拖累別人,也捍衛了自己的尊嚴。 
陳老師圓滿地實現了自己晚年的兩個目標,終于下課了。她的最后一課不僅向我們傾盡心血,還以生命做了見證。
當我肅立在窗前為陳老師默哀時,腦海里卻浮現出那張親切的笑臉,她詼諧地說:“哈哈,我已經賺到得太多了,下面就看你們的啦!”
 
2017年10月22日 初稿
2017年11月10日 修改
95歲時的陳司寇老師 (王長青攝)
注:2014年9月11日學校網站“70周年校慶征文來稿(十)”還刊登有一篇作者的文章“陳司寇老師訪問記”
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